一、少量喝酒有益心血管健康亡资？

大眾都認(rèn)為“小酒怡情畦怒、大酒傷身”穴翩，在生活中少量的喝酒不會影響身體健康拒吧，還能帶來不少的好處片效。

事實上橙数，這個說法完全沒有科學(xué)依據(jù)虐杯，多項研究曾對此進(jìn)行過辟謠玛歌。

3月底，美國醫(yī)學(xué)會開放期刊《JAMA Network Open》上的一項最新研究指出擎椰，不論飲酒量多少沾鳄，都和心血管疾病風(fēng)險增加相關(guān)。

研究共納入37萬余名平均年齡在57歲确憨，每周飲酒量平均為9.2標(biāo)準(zhǔn)杯的受試者數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)瓤的，大量飲酒人群罹患心臟病的風(fēng)險最高休弃。而少量飲酒帶來的心血管益處，其實是不同生活方式所致的圈膏，和飲酒之間并沒有關(guān)系塔猾，完全是個烏龍事件。

少量喝酒也同樣會增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險稽坤，隨著飲酒量的增加永炭，發(fā)生風(fēng)險也會隨之增加。

2022年1月20日土嚼，世界心臟聯(lián)盟發(fā)布簡報《酒精消費對心血管健康的影響：誤區(qū)和措施》也指出魏桅，任何程度的飲酒都對健康有害。

文章中指出缓缝，相較于不飲酒的人群钳葬，少量飲酒的人罹患中風(fēng)風(fēng)險增加1.14倍、冠心病風(fēng)險增加1.06倍赂品、心衰風(fēng)險增加了1.09倍翩腹、致死性高血壓風(fēng)險增加1.24倍。同時誓豺，飲酒還會增加多種疾病刷裂，包括癌癥、消化道系統(tǒng)疾病等的發(fā)病風(fēng)險吏恃。

總的來說米萝，說飲酒有益于心血管健康的說法完全是無稽之談，一定不要輕易相信代虾。

二缤谎、吃晚飯時，長期喝點白酒的人坷澡，身體是好是壞托呕？

相信很多正在喝酒的人都知道喝酒對健康不利，但是就是戒不掉酒频敛。在生活中會選擇少量的喝酒项郊，經(jīng)常這樣做的人，最后身體都怎么樣了呢斟赚？

飲酒給身體帶來的傷害可以從短期和長期兩個方面來看，短期內(nèi)大量飲酒會導(dǎo)致食道拗军、腸道任洞、胃部都受到很大的傷害，容易誘發(fā)潰瘍发侵、炎癥交掏，甚至是大出血發(fā)生。部分人群在大量飲酒后還會出現(xiàn)劇烈嘔吐闲招，繼而誘發(fā)賁門撕裂精幌，誘發(fā)大出血蒿疲。

一些本身有基礎(chǔ)性疾病的人群犯暮，還可能會誘發(fā)基礎(chǔ)疾病發(fā)作，嚴(yán)重時甚至?xí){生命安全棉玻；而從長期角度來看，長期攝入酒精會給肝臟坝亿、胃部以及大腦都帶來慢性損傷朦晋，長此以往下去會導(dǎo)致肝癌、胃癌以及酒精依賴的風(fēng)險顯著增加喳律。

多項研究曾對酒精可對健康帶來的傷害進(jìn)行過研究

《柳葉刀腫瘤學(xué)》發(fā)表的文章指出，2020年因飲酒而導(dǎo)致的新發(fā)癌癥病例約有74萬例赤朽，其中中國占比28萬例稿辙，即便是每日飲酒量<10g，也造成了至少10萬例的癌癥新發(fā)病例邻储；

英國《自然》雜志上也曾發(fā)表過一項研究，研究發(fā)現(xiàn)很多亞洲人體內(nèi)存在乙醛脫氫酶2基因突變旧噪，該突變會導(dǎo)致酒精進(jìn)入體內(nèi)后代謝不良吨娜，同時會引起人臉紅脓匿。

在這種情況下，乙醛會大量堆積在體內(nèi)宦赠，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)乙醛中毒的表現(xiàn)陪毡，長期持續(xù)下去導(dǎo)致大腦、肝臟以及胃腸道都受到很大損傷勾扭。

《柳葉刀》雜志指出毡琉，最安全的飲酒量應(yīng)該為0！想要保護(hù)健康正確的做法是不喝酒妙色，少量飲酒也不行桅滋！為了健康，滴酒不沾才是正確的選擇身辨。

三、喝酒的人最怕出現(xiàn)3個癥狀滩扩，有一個也提醒你該戒酒了

長期飲酒的人會給健康帶來很大的不利影響显哨，當(dāng)出現(xiàn)這三個癥狀時，建議你要及時戒酒漫介，你的身體已經(jīng)在“亮紅燈”了。

食欲減退：飲酒容易誘發(fā)肝癌發(fā)生囊叛，而食欲減退赏碑、飯后消化不良都可能是肝癌常見的消化道異常表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些癥狀学蟀，建議及時進(jìn)行相關(guān)檢查射愧。

腹痛：長期飲酒的人出現(xiàn)異常的腹痛，很可能是肝細(xì)胞壞死户虐、變性所致卓俱，一定要對該癥狀引起重視。

臉色發(fā)白紊荞、發(fā)紅：飲酒會臉色發(fā)白的人庶艾，說明體內(nèi)乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶含量過少擎勘，無法及時的消化酒精咱揍，只能依靠體液來稀釋酒精。這類人群大量飲酒可能會導(dǎo)致昏迷棚饵，甚至?xí)霈F(xiàn)急性酒精中毒煤裙。而喝酒臉紅的人則說明肝臟不堪重負(fù)，大量喝酒也可能會引起急性中毒出現(xiàn)噪漾。

四硼砰、喝酒牢記4點且蓬，或能幫你降低酒精傷害

雖說飲酒對于健康百害而無一利，但生活中很多人為了生計等原因不得不喝酒题翰，對于這類人來說恶阴，做好這幾點可幫助降低飲酒對身體帶來的傷害。

1.不要空腹喝酒

飲酒前建議先吃點東西遍愿，最好是食用一些含有淀粉類的食物存淫，這些食物進(jìn)入體內(nèi)后可保護(hù)胃黏膜。在酒精下肚后淌影，能一定程度避免其和胃黏膜直接接觸游隅，降低傷害。另外脾韧，喝酒的時候最好小口小口喝腊的，不要直接一口悶，一口悶的喝法格外傷身聂突，還特別容易醉敷裁。

2.喝酒不要混著喝

日常喝酒建議只喝一種酒，不要將多種酒精混合飲用言刨，如白酒和啤酒混著喝泌景，會加速酒精對全身的滲透作用，容易引起一些不良反應(yīng)出現(xiàn)焦伸。除了不要混酒喝以外坑匆，也不建議酒精加飲料喝，如酒精加碳酸飲料喝會促進(jìn)身體對于酒精的吸收能力服筋，會給身體帶來更大的傷害跌褂。

3.喝酒時喝點牛奶、糖水

糖類可促進(jìn)肝臟進(jìn)行代謝午磁，牛奶和糖水對于喝酒人士而言都是不錯的選擇尝抖，可幫助酒精消化速度加快，減少醉酒的時間迅皇。

4.下酒菜多吃豆制品

豆制品內(nèi)含有的植物性蛋白昧辽、蛋氨酸以及膽堿含量豐富，可幫助降低酒精給身體帶來的傷害登颓。

飲酒會給健康帶來非常大的不利影響奴迅，小妙在此提醒一些愛喝酒的人，不要再給自己找不戒酒的理由了挺据，當(dāng)身體受傷時取具，沒有一滴酒是無辜的，別等生病了以后才后悔扁耐。為了健康著想暇检，戒酒才是王道产阱。