生活中很多大事小情都離不開(kāi)酒的加入丸升，那它對(duì)身體的傷害又是不能避免的腺拗，也是真真切切的存在跋岳，像肝臟针余、腸胃粱储、腎臟等多個(gè)器官都是害怕酒到來(lái)的沸根，經(jīng)常喝酒的人也很容易損傷這些器官健十，甚至加速患癌的腳步，但還是不能阻止愛(ài)酒人士的步伐瘟百，那我們就想想辦法怎樣喝酒才能把傷害降到最低吧织娶，首先先來(lái)了解一下各種酒對(duì)身體傷害的排行榜吧！
位居榜一：白酒
白酒是很多重要場(chǎng)合中都少不了的嘉賓，而且白酒的酒精濃度也很高掐赠，當(dāng)之無(wú)愧成為榜一淳篡。白酒中最多的成分就是水和酒精，含有極少的微量元素糯湃，特別是濃度高的白酒雖只要一小杯些援，但它的威力可不能小覷。白酒的熱量很高捧擂，酒精含量多准徘，常喝白酒，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)無(wú)形中翻倍艾遗，而且大量飲用白酒還容易擴(kuò)張血管洛退，影響正常的血液流動(dòng)速度，影響心臟红淡、血管健康不狮。
榜二：紅酒
紅酒主要是通過(guò)葡萄等水果釀制而來(lái)的酒，它的酒精含量要比白酒低在旱，而且含有的營(yíng)養(yǎng)成分也更多摇零，像維生素、礦物質(zhì)桶蝎、氨基酸等等驻仅。關(guān)于紅酒，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)它對(duì)血管有益登渣，還能助眠的功效噪服，也正因?yàn)榇耍芏嗯韵矚g在睡前喝上一杯胜茧。不過(guò)要告訴大家的是粘优，針對(duì)這一點(diǎn)，學(xué)界尚有爭(zhēng)議呻顽。其到底是養(yǎng)血管還是如其他酒一樣傷血管去谈，都有相關(guān)研究。不過(guò)就算證明了紅酒養(yǎng)血管喇纬，但也不能否認(rèn)肝臟負(fù)擔(dān)會(huì)增加费罚。雖說(shuō)它的危害比白酒小一些，但也不建議經(jīng)常喝凯书。
榜三：啤酒
啤酒主要是通過(guò)大麥等糧食為原料進(jìn)行加工釀制而成滋池，因而它的酒精含量不高。很多人平時(shí)喜歡喝啤酒享受生活咬恨，雖說(shuō)啤酒里的營(yíng)養(yǎng)素也不少茸暖，像維生素文鸽、微量元素等等，但經(jīng)常喝啤酒噪蒲，容易讓你患上“第四高”获殉，即高尿酸，啤酒里的草酸會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)尿酸含量增加篙萧，經(jīng)常喝啤酒的人就容易出現(xiàn)這類(lèi)癥狀轩鸭，同時(shí)也容易損傷胃粘膜，影響腸胃健康漏设。
其實(shí)不管你喜歡喝哪種酒墨闲，對(duì)身體健康的傷害都很難避免，酒精進(jìn)入人體內(nèi)郑口，或多或少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響鸳碧。因此，想要身體健康犬性，最好還是少飲酒瞻离。如果想要降低酒精對(duì)身體的傷害，這些飲酒注意事項(xiàng)也要牢記在心：
1. 空腹時(shí)不飲酒
腸胃里沒(méi)有食物乒裆，直接飲酒后酒精對(duì)身體的刺激會(huì)更大套利。建議飲酒前，先吃些東西鹤耍，最好是含有淀粉的食物肉迫，可以減少身體對(duì)酒精的吸收，而且當(dāng)腸胃中含有大量食物時(shí)稿黄，它對(duì)酒精的吸收量也會(huì)相對(duì)減少一些喊衫。因此，喝酒前一定先讓自己吃一些東西睡谒，能減低酒精對(duì)身體的傷害湘搀。
2. 喝酒不“混搭”
人們的大腦創(chuàng)造力十足，不少人喝酒時(shí)還喜歡混著喝榆墅，一會(huì)白酒一會(huì)啤酒拳刚，還有的人喜歡兌點(diǎn)飲料，其實(shí)這樣的飲酒方式都是不提倡的带悼。就拿大家常喜歡紅酒里加點(diǎn)雪碧來(lái)說(shuō)，碳酸飲料進(jìn)入身體后韧仓，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳鞭畜，它還會(huì)加速酒精的吸收速度，這種飲酒方式臊链，雖然口感更佳楚瘾，但對(duì)身體的傷害更大苇均。
3. 盡量不要“一口悶”
“一口悶”這樣的快速喝酒方式，也會(huì)讓酒精快速進(jìn)入體內(nèi)碧农，對(duì)身體產(chǎn)生較大的刺激溯鱼。最好的飲酒方式就是慢慢喝，喝的時(shí)候可以搭配一些菜食用屹堰，這樣也會(huì)給身體一些時(shí)間肛冶，讓它吸收消化酒精成分，減小對(duì)身體的刺激扯键。
4. 常吃維生素豐富的蔬菜
喜歡喝酒的人要經(jīng)常吃一些維生素含量豐富的蔬菜水果睦袖，從而增加對(duì)肝臟的保護(hù)，減少肝臟受傷的風(fēng)險(xiǎn)荣刑。
不管是哪種酒馅笙，不管你多喜歡喝酒，為了身體健康著想厉亏，飲酒要適度才行董习，同時(shí)也要注意多保護(hù)肝臟健康哦！
