寶子們唱棍，今天來聊聊喝酒的那些事兒呀?。大家都知道守譬，酒喝多了對身體不好逛镶，但是適量喝好像又有那么點小愜意呢?。那到底每天喝多少酒才不會傷害身體呢疗韵？\n \n根據(jù)《中國居民膳食指南》（2016）的建議呀，男性一天飲用酒精量不超過 25 克侄非，這相當(dāng)于啤酒 750 毫升蕉汪，或葡萄酒 250 毫升，或 38 度的白酒 75 毫升逞怨，又或是高度白酒 50 毫升哦 者疤。而女性呢，一天飲用酒精量不超過 15 克叠赦，也就是啤酒 450 毫升驹马、葡萄酒 150 毫升、38 度的白酒 50 毫升或者高度白酒 30 毫升.\n \n世界衛(wèi)生組織也有相關(guān)建議呢除秀，正常情況下男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過 20 克糯累。另外呀，還有研究說册踩，女性攝入的乙醇量不超過 25g / 天泳姐，男性不超過 45g / 天，對死亡風(fēng)險的影響相對不大.\n \n不過呀囤檐，年齡也是個重要因素呢门烧。對于 15-39 歲的人群，尤其是男性膊护，飲酒的健康風(fēng)險較高鹅棺，每天攝入的酒精量需遠低于 1 個標(biāo)準(zhǔn)杯才可能不對健康造成影響，1 個標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于 10 克純酒精哦淋渤。而 40 歲及以上脂性、沒有潛在健康問題的成年人，少量飲酒可能會帶來一些降低缺血性心臟病决癞、中風(fēng)和糖尿病風(fēng)險等好處.\n \n但要注意哦委勤，兒童青少年、孕婦榴廷、乳母宴甩、慢性病患者是不應(yīng)飲酒的证账，駕車、操縱機器等特定職業(yè)人群更是禁止飲酒呀沾尔〕猓總之呢，喝酒一定要適量吩抓，千萬不要貪杯哦涉茧，畢竟身體才是最重要的呀?。\n \n推薦小瓶裝白酒——邯鄲褲兜酒?\n \n褲兜酒疹娶，42度濃香型白酒伴栓，100ml，包裝小巧精致雨饺，就像它的名字一樣钳垮，方便攜帶，可以輕松地放進褲兜额港，隨時隨地來上一口饺窿，享受屬于自己的愜意時光?。\n \n?#適量飲酒? ?#健康飲酒? ?#喝酒那些事兒?
