現(xiàn)在人么生活越來越好忱反，心肌梗死滥诀、腦梗死等心血管疾病成了常見的幕与、可怕的健康殺手荒鳖。軟化血管的另一個名字是延緩動脈粥樣硬化炫咱。人們常將動脈粥樣硬化稱為血管堵塞，那我們的血管為什么會堵讶粹？
血液變得黏稠是因為它受到了污染，而讓血液污濁的原因就隱藏在日常的生活當(dāng)中牲课，并不深奧贩仇。人體的動脈內(nèi)壁在出生時是光滑并充滿彈性的，隨著我們不斷使用身體女灸，血管開始沉積膽固醇和脂質(zhì)切役，粥樣斑塊由此形成，血管壁也不斷變得厚硬但雨、鈣化蕉妇。沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣螺谅，可以說血污血稠都是一口口吃出來腹忽、一點點懶出來的。
軟化血管的4大誤區(qū)您知道幾個砚作？
1窘奏、飲醋可以使血管變得柔軟
雖然鈣和脂肪組成硬化的動脈斑塊，醋確實可以可以將浸泡的鈣溶解葫录，但是醋不可能直接到達(dá)血管里着裹，體內(nèi)環(huán)境也不會輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管米同。而且醋是一種刺激性的食物骇扇，如果吃多了會對口腔、食管面粮、胃部造成一定的刺激少孝，從而導(dǎo)致腸胃功能受損。
2熬苍、吃洋蔥黑木耳軟化血管韭山？
不少老年人認(rèn)為洋蔥、木耳等食物有軟化血管的作用冷溃，雖然洋蔥腻危、木耳都是有益健康的植物類食物，但目前還沒有科學(xué)實據(jù)證明這兩種食物可以軟化血管。洋蔥雇法、木耳這些食物只是日常生活飲食的一部分战辨，如果喜歡可以正常吃。
3嗜吉、吃深海魚油莱火，能軟化血管？
近兩年熄自，深海魚油具有養(yǎng)生效果被大家熟知驻碟。商家宣稱深海魚油能滋潤和軟化血管，抗血栓专菠，降壓降血脂卸禽，疏通血管，預(yù)防動脈粥樣硬化茄敲。深海魚油是指從深海魚類動物體內(nèi)提煉出來的不飽和脂肪成分洪稿，然而，科學(xué)界尚未就食用魚油對人類健康的長期影響做出最終結(jié)論狠持，也沒有確鑿的臨床試驗結(jié)果來證明這一點疟位。
魚油只是保健品，不能作為藥物進(jìn)行治療喘垂，而且市面上魚油質(zhì)量參差不齊甜刻，不建議大家隨意購買食用。
4正勒、素食能使血管變得柔軟
人們生活越來越好罢吃，越來越追求健康，人們又覺得吃素食是一種健康的方式昭齐，甚至是有不少的人還提倡吃全素的飲食尿招。這種方法也很不科學(xué)，因為長期食用素食會造成人體不能獲得足夠的營養(yǎng)阱驾，因此就谜，我們得出結(jié)論，單吃素食并不能達(dá)到軟化血管的目的里覆，相反丧荐，它會使身體的健康受到營養(yǎng)不足的威脅。
這些癥狀出現(xiàn)哮瓦，當(dāng)心血管變硬了
1圣辩、扭頭的時候頭暈
許多人認(rèn)為偶爾頭暈在日常生活中很常見；通常被認(rèn)為是貧血岛盗，但這也可能是血管變硬導(dǎo)致的腦補供血不足引起的頸動脈狹窄到一定程度匆罗，給大腦供血受阻终于，可能出現(xiàn)頭暈等表現(xiàn)，扭頭的時候可能加重记辖，甚至?xí)炟省?/p>
2禁脏、睡眠質(zhì)量差
要是經(jīng)常在晚上睡覺前折騰很久，難以入睡苗圃，或是睡著時睡得很淺谣泄，很容易被驚醒；同時還有夜夢較多的情況惫饲，許多人夜眠時會打呼嚕褂圣，它還將伴隨長期的呼吸暫停，這可能導(dǎo)致心血管疾病裤础，如高血壓懊悯，并將降低高血壓、冠心病苔严、糖尿病的治療效果，增加死亡率孤澎。建議睡眠和打鼾的人進(jìn)行體檢届氢，并盡快治療，以消除心血管疾病的不利因素覆旭。
3退子、腿腳涼、麻型将、痛
有些人會以為出現(xiàn)手腳冰涼寂祥，四肢麻木可能是老了，但這種情況往往和動脈硬化造成的血管狹窄或閉塞有關(guān)七兜。動脈粥樣硬化和下肢動脈狹窄導(dǎo)致下肢缺血丸凭。患者可能會感到疼痛腕铸，特別是在運動時惜犀，這導(dǎo)致需要停止和休息，這被稱為間歇性跛行裂体。
日常生活中势纺，預(yù)防血管變硬該怎么做？
保持健康的飲食習(xí)慣
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快息队，餐館演茂、外賣，連很多人自家炒菜為了色澤好看味道好吃沿硕，多用“高鹽件银、高油、高糖”制作出來的，對身體沒有一點好處轨来，導(dǎo)致血管堵塞肢抚，平時我們?nèi)麸嬍澈侠恚俪杂湍伿澄锘迹辉诔詵|西時就不增加血管的負(fù)擔(dān)别主。
保證睡眠。
長期因為勞累阎瘩、壓力大色罚、休息不夠?qū)е骡赖那闆r并不少。一般人建議成人每天23點前入睡账劲，睡夠7-8小時戳护，不要被任何事情干擾。
日常生活中瀑焦，身體血管變硬并非是毫無征兆的腌且，若我們養(yǎng)成較高的健康意識，在生活中還可以很明顯的發(fā)現(xiàn)這些血管變硬的征兆榛瓮，真正能軟化血管铺董、延緩血管衰老速度的，只有平時保持良好的飲食習(xí)慣禀晓、禁煙禁酒精续、保證睡眠充足、多喝水多運動粹懒，保持樂觀的心態(tài)重付、學(xué)會放松
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