冬季氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響慷抛，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化勃撼。因此合理的調(diào)整飲食，保證人體必須營養(yǎng)素的充足是十分重要的睹协。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為鳞集，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)叁利，調(diào)和氣血有密切關(guān)系祷濒。在冬季進(jìn)行食補(bǔ)，這對(duì)改善營養(yǎng)狀況增強(qiáng)機(jī)體免疫力完各，促進(jìn)病體康復(fù)等方面更能顯示出藥物所不能替代的效果勘春。民以食為天，那么冬季飲食養(yǎng)生上有哪些講究呢莉狠？
1.冬季天氣寒冷猜艇，在人體內(nèi)對(duì)應(yīng)的器官是腎。腎是人體生命活動(dòng)的基本動(dòng)力堪俩，在冬天腎不僅要保持熱量以維持正常的生命活動(dòng)跳昼，還需要為下一個(gè)冬季儲(chǔ)存住一定的能量，因此冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎至關(guān)重要肋乍。飲食上應(yīng)多補(bǔ)充一些動(dòng)物肉類鹅颊、豆制品等，多補(bǔ)充維生素對(duì)養(yǎng)腎是有很多好處的墓造。
2.冬季應(yīng)少吃寒涼堪伍、生冷的食物，這類食物在冬季容易損傷脾胃觅闽。食物過寒帝雇，加上體外溫度也較低，容易導(dǎo)致體內(nèi)血流不暢通蛉拙，嚴(yán)重的影響到體內(nèi)正常的血液循環(huán)尸闸，對(duì)健康百害而無一益，因此冬季應(yīng)多吃溫?zé)岬氖澄铩?/span>
3.冬季腎功能發(fā)揮著非常重要的作用孕锄，應(yīng)少吃過咸的食物吮廉。過咸的食物會(huì)增強(qiáng)腎功能，腎功能過于強(qiáng)大會(huì)影響到心肺功能畸肆，導(dǎo)致心肺功能的將弱宦芦。因此冬季因少吃過咸的食物佛雀。
4.為了讓人體更加適應(yīng)寒冷的冬季，體內(nèi)必須的維生素是必不可少的哟口。維生素A和C都可以增加人體對(duì)寒冷的適應(yīng)度逃净，適量的吃一些動(dòng)物的肝臟、蔬菜棠雌、水果對(duì)健康也是有好處的山刨。除此之外在冬季可以適量的吃一些辣椒以增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)。
撰稿：王海榕
圖片：網(wǎng)? 絡(luò)
審核：校長室
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