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每天喝二兩白酒與滴酒不沾,哪種方式更健康呢?醫(yī)生說(shuō)出實(shí)情

作者：本站編輯      2023-02-11 08:58:46     30
酒文化在我國(guó)延續(xù)了2000多年，大家在請(qǐng)客琢唾、聚會(huì)载荔、應(yīng)酬時(shí)都喜歡喝酒，有人心情好的時(shí)候喝酒采桃，心情不好的時(shí)候也會(huì)喝酒懒熙。
我們都知道喝酒對(duì)身體健康不利，但總有一些人很愛(ài)喝酒脂壁，還認(rèn)為每天喝二兩酒滩扩，過(guò)過(guò)酒癮显哨，并不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，還有人認(rèn)為每天喝二兩白酒可以幫助養(yǎng)生槽顶。
那么每天喝二兩白酒篙绎，身體會(huì)怎么樣呢？和滴酒不沾的人比起來(lái)昭淋，哪種方式更健康呢亿隔？今天我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么說(shuō)的吧。
每天喝二兩白酒與滴酒不沾墓枝，哪種方式更健康呢乃蔬？醫(yī)生說(shuō)出實(shí)情
喝酒傷肝是無(wú)法改變的事實(shí)，不管喝多少酒容且，只要酒精進(jìn)入體內(nèi)都會(huì)損傷肝細(xì)胞刁夺，肝臟長(zhǎng)期受到酒精的刺激就會(huì)增加肝病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
喝酒之后身體的血液循環(huán)加快亮隙，酒精進(jìn)入血管會(huì)損傷血管壁途凫，還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟衰竭溢吻，增加中風(fēng)维费、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
隨著飲酒量的增加促王，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)問(wèn)題犀盟，因?yàn)榫凭珜儆诖碳ば缘氖澄铮瑥目谇唤?jīng)過(guò)食管進(jìn)入腸胃蝇狼，會(huì)刺激腸胃和食管阅畴。
如果口腔清潔不到位，經(jīng)常喝酒還會(huì)增加口腔疾病的幾率迅耘，關(guān)于飲酒量贱枣，《柳葉刀》其實(shí)有一個(gè)2800萬(wàn)人的研究。
研究表示豹障，喝酒就是在損傷身體健康冯事，不管什么飲酒量都是焦匈，所以不要每天喝二兩白酒称侣，而是建議一滴都不沾。
通過(guò)上述內(nèi)容淳胆，相信大家也都了解了赁挚，相比于每天喝二兩白酒的人，滴酒不沾的人身體會(huì)更好一些螃方，但是生活中避免不了要喝酒照腐，那么怎樣才能降低酒精對(duì)身體的傷害呢鞋会？
怎樣喝白酒才能將風(fēng)險(xiǎn)降低？

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小口喝贿册、溫著喝
不要短時(shí)間內(nèi)快速大量飲酒填杀，因?yàn)闀?huì)給腸胃帶來(lái)?yè)p傷，還會(huì)造成人體酒精濃度過(guò)高睦忘，造成腦卒中和血管損傷焦厘，最佳的飲酒方式是小口多次分飲。
喝酒時(shí)要多喝水砖啄，可以加速排尿绽脏，將體內(nèi)的酒精排出，還可以喝溫酒蒸甜，有助于酒精的揮發(fā)棠耕，減少酒精的濃度。

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喝前吃點(diǎn)東西
喝酒之前要吃點(diǎn)東西柠新，比如豆制品窍荧，雜糧粥，蔬菜瓜果等登颓，可以形成保護(hù)屏障搅荞，避免酒精損傷腸胃黏膜。喝酒前吃點(diǎn)東西能夠降低酒精的濃度框咙，延緩人體對(duì)酒精的吸收速度咕痛，避免血液酒精濃度過(guò)高。

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別超過(guò)這個(gè)劑量
《中國(guó)居民膳食指南》中建議成年人酒精攝入風(fēng)險(xiǎn)最低標(biāo)準(zhǔn)是男性25克喇嘱、女性15克茉贡。常見(jiàn)的有白酒、啤酒者铜、葡萄酒腔丧，具體的量男性大約分別是38度白酒1兩半、52度1兩绵颅，啤酒1000毫升曹胚，葡萄酒250毫升。女性是啤酒700毫升忙体，葡萄酒250毫升济谢。

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不要碳酸飲料、濃茶以及咖啡一起喝
碳酸飲料會(huì)促進(jìn)身體對(duì)于酒精的吸收速度怨级，容易讓人更快喝醉情腥。而濃茶、咖啡等飲品钮核，則會(huì)讓人興奮辰张，會(huì)讓人越喝越多形负，最終導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量。
結(jié)語(yǔ)

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