其中廣東人脂肪肝總體患病率達(dá)到17.2%骏庸，脂肪肝的患病形勢日益嚴(yán)峻疏拱，防治脂肪肝也逐漸成為現(xiàn)代人的健康主題腔剂，脂肪肝的防治主要從飲食著手篡氯，那么哪些食物有助于降低脂肪肝的患病率呢饵臀？
脂肪肝患病形勢嚴(yán)峻灰蒋，
肥胖者更易中招
目前脂肪肝已經(jīng)發(fā)展成為了發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家的共同問題瓦陡，在發(fā)達(dá)國家，它的致死率排在第5位，僅次于心臟病辱矮、腦血管意外喝爽、肺疾病和腫瘤愿瘫。
脂肪肝是指脂質(zhì)在肝臟組織內(nèi)沉積超過肝臟自身重量的5%，主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝盏浇。
在病理上，則可分為單純性脂肪肝及脂肪性肝炎绢掰，后者可以發(fā)展為肝硬化和肝癌。肥胖人群脂肪肝患病率達(dá)60.6%滴劲。據(jù)調(diào)查攻晒，腹部脂肪蓄積與脂肪肝密切相關(guān)，腹部贅肉多的人要警惕鲁捏。
調(diào)查給出了清晰的答案：
隨著體重指數(shù)的升高双揪，脂肪肝的患病率呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢拯羽，雖然在正常人群中的患病率只有7.1%链愉，但超重人群則達(dá)到了38.5%，而肥胖人群的患病率更是飆升到了60.6%障浅。
調(diào)查同時(shí)顯示，體脂分布不均看卦，特別是腹部脂肪蓄積的中心性肥胖與脂肪肝密切相關(guān)支你，這意味著腹部贅肉多的人更易得脂肪肝。
紅酒竟是對付
脂肪肝的妙招
脂肪肝是由于肥胖旷动、長期大量飲酒恒襟、過量服用肝損傷藥物赂裸、妊娠等原因引起的脂肪在肝細(xì)胞過量堆積。
日常生活中逃糟，脂肪肝病人要注意控制飲食。有人主張脂肪肝病人要絕對禁酒蓬豁，但紅酒是個(gè)例外。由于紅酒特殊的保健功效地粪，脂肪肝病人適當(dāng)喝紅酒有利疾病康復(fù)取募。
1. 紅酒的減肥功效
紅酒中所含的單寧能抑制細(xì)菌繁殖玩敏，可以促進(jìn)消化功能。另外质礼，紅酒中的維生素C、維生素E和胡蘿卜素屬于天然抗氧化劑几苍，可以減少脂肪的氧化堆積，促進(jìn)脂肪燃燒妻坝，幫助減輕體重奋肄。
紅酒中的葡萄多酚還能舒緩壓力逃口，有效抑制壓力引起的暴飲暴食竭豺。
2. 紅酒的活血化瘀功效
脂肪肝病人多伴有高脂血癥，造成血液黏稠度增高裤魔，加重罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩赖巴，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血猩刁，緩急止痛的功效组漏；對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕觅赊，活血通經(jīng)的作用右蕊，有效預(yù)防心腦血管疾病饶囚。
3. 紅酒的抗癌功效
紅酒中富含一種叫做白藜蘆醇的抗氧化物質(zhì)。這種物質(zhì)在癌癥發(fā)生的3個(gè)階段坯约，即起始、增進(jìn)和發(fā)展過程中闹丐，可以起到抑制甚至逆轉(zhuǎn)癌癥的作用。因此可有效抑制脂肪肝發(fā)展為肝癌卿拴。
脂肪肝的
三個(gè)日常護(hù)理妙招
輕度脂肪肝對身體影響不大堕花，但也應(yīng)該引起足夠的重視枚从，任其發(fā)展可能會造成病情惡化。
平時(shí)一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣榛狮，不要偏食，不要吃太多的肉嫡靠。通過飲食的調(diào)節(jié)和控制志凿，就可以使肝臟重新恢復(fù)健康。
妙招一：盡量少吃肉
過多的油脂給肝臟加重負(fù)擔(dān)疏形，輕度脂肪肝患者一定要嚴(yán)格控制每天的油脂攝入量触咧。
當(dāng)然也不是說不能吃肉，最好一般每餐肉量在100克以下坡牛。另外援奢，喝湯時(shí)也不要喝肉湯或油脂含量較高的湯。
妙招二：多吃粗糧、蔬菜
多吃蔬菜砸脊、粗糧有助于體內(nèi)油脂的消化吸收具篇，使肝臟內(nèi)沉積的脂肪減少，促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)驱显。
另外，多吃纖維素較多的蔬菜埃疫、水果有助于保持大便通暢，有利于毒性物質(zhì)排出體外栓霜，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
妙招三：多喝點(diǎn)茶
脂肪肝患者忌油膩，宜喝茶候铸。綠茶6克迄岸，粳米100克。
開水沖泡綠茶苗泰，將茶汁煮粳米粥飲用×郑可以清肝解毒、養(yǎng)胃消食铡急，還可以輔助治療消化不良等癥狀。
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