黑木耳是一種比較常見(jiàn)的食材唬血，黑木耳的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，黑木耳能夠提高人體的免疫功能拷恨，能夠幫助我們更好的預(yù)防疾病的發(fā)生脖律，黑木耳具有調(diào)節(jié)人體血脂的作用，黑木耳能夠有效的調(diào)節(jié)人體的血糖漩叶，黑木耳是對(duì)人體健康有益的食品谆威，那么黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么？
黑木耳能夠幫助滋潤(rùn)強(qiáng)壯身體钓闲，還能夠幫助補(bǔ)血活血婉饼。由于在黑木耳中含有非常豐富的多糖，這些物質(zhì)在的身體中可以幫助的免疫系統(tǒng)提高其免疫機(jī)能拉盘，另外能夠促進(jìn)免疫機(jī)能的產(chǎn)生序敷，還能夠幫助激活體內(nèi)吞噬細(xì)胞的活性，所以黑木耳能夠非常有效的提高的身體免疫力当糯，效果非常好赋昔。
另外黑木耳也有一種叫做“腸道清道夫”的一種稱謂，這是因?yàn)閷?duì)于那些患有便秘的人來(lái)說(shuō)捧练，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径辆睿梢詭椭麄冋{(diào)節(jié)這種病癥箭谴，因?yàn)楹谀径猩攀忱w維的含量非常多，而膳食纖維進(jìn)入的腸胃道中俘戈，可以幫助促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)溉潭，從而能夠起到一定的潤(rùn)腸里面的功效和作用。
牛奶
骨鈣餅干
番茄龍利魚(yú)
蒜泥腐竹炒包菜
山藥木耳湯
燕麥米飯
水晶糖蒜（自選）
冰糖銀耳百合羹
奶黃包
牛奶
骨鈣餅干
蘑菇素雞胡蘿卜蒜苗燒豬肉
茼蒿蝦皮湯
大米飯
水晶糖蒜（自選）
藍(lán)莓可可卷
蜜桔
牛奶
骨鈣餅干
香酥魚(yú)排
什錦鮮蔬（肉絲崎页、娃娃菜、土豆洞豁、甜椒荒给、胡蘿卜）
絲瓜雞蛋湯
黑米米飯
水晶糖蒜（自選）
紫薯麥片大米粥
開(kāi)心果
2月16日
牛奶
骨鈣餅干
魚(yú)香肉絲面（豬肉、胡蘿卜芋困、黃瓜利术、冬筍低矮、木耳被冒、面條）
海帶青菜鴨肉湯
水晶糖蒜（自選）
小燒賣
花生仁
蜂蜜檸檬水
牛奶
骨鈣餅干
可樂(lè)雞翅
香干炒西芹
冬瓜干絲湯
大米飯
水晶糖蒜（自選）
華夫餅
蘋(píng)果
上周美味一覽
食譜會(huì)因時(shí)令樟澜、運(yùn)輸琐旁、價(jià)格猜绣、營(yíng)養(yǎng)等特殊情況有適當(dāng)調(diào)整敬特！
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