— 瑞安市寨寮溪學前教育集團 —
— 第三周食譜 —
— 2023.2.13-2023.2.17 —
火龍果
橙子
番薯飯
鵪鶉蛋燒肉
杏鮑菇萵筍
豬肝菠菜湯
香蕉
人參果
白米飯
紅燒雞翅根
清炒娃娃菜
番茄蛋湯
特殊餐：鹵牛肉
牛奶
餅干
小米飯
自制肉丸子
什錦時蔬
蓮藕排骨湯
梨子
小番茄
白米飯
蒜蓉爆大蝦
肉絲炒卷心菜
山藥肉片湯
特殊餐：紅燒帶魚
蘋果
紅提
紅豆飯
紅燜牛肉
清炒西葫蘆
金針菇雞蛋湯
兔包
牛奶
1搪狈、多補鈣筒狠，個兒高高料悟。春天是孩子長個的好季節(jié)隆嗅，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果棚潦。因此倘待，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣疮跑。補鈣最好采用食補法组贺，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜祖娘、蘿卜失尖、胡蘿卜、海帶渐苏、芥菜掀潮、田螺、蝦皮等琼富。
2仪吧、多補充維生素c春季多風，氣候干燥翎噩，易引發(fā)出血癥谷娇，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給治弯。
3灼鞋、粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)凡盔，保證微量元素的供應(yīng)暖娃，食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助巢驶。沉η常可食用的粗、雜糧有玉米个滓、小米叭痰、糯米、綠豆尼可、黃豆等斥滤。
4、春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短勉盅，孩子的代謝機能旺盛佑颇，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大草娜。因此挑胸，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。加餐食品可選花生米宰闰、紅薯干茬贵、栗子、葡萄干移袍、果脯解藻、蜂蜜水等含有自然糖分的食品老充。
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