血管是人體內一條很長很長的“生命線”雨让。
有研究證實橱奶，人體內所有的血管首尾相連顶瞒，總長度能達到26萬公里支读，可繞地球6.5圈，而血液每天的流動的距離大約是10萬多公里绿窿，相當于繞赤道2.5圈…這長度太驚人了吧矿退！
這還不是最厲害的，血管還是一個十分強大的“水渠”著正，每天承擔的血液流動惕衩，相當于長江和黃河一年的流程。而血管的平均壽命卻在70年左右侥镀，所以才有醫(yī)學評價协超，人體是一個超越認知“精密儀器”。
作為人體內各個組織器官連接的通道皇可，血管的重要性不言而喻雕什，也因此民間涌現(xiàn)出了許多軟化血管的“土方子”，以下“偏方”說不定你也聽到過：
※“喝紅酒能軟化血管”
※“吃大蒜能軟化血管”
※“喝白醋能軟化血管”
※“醋泡雞蛋能軟化血管”
……
那這些“土方子”到底有沒有科學依據(jù)呢显晶？
營養(yǎng)師趙凱華表示：這些“土方子”其實并沒有科學依據(jù)贷岸，經(jīng)常食用反而會傷身，建議患者盡量做到科學養(yǎng)護磷雇。
拿紅酒舉例偿警，紅酒中含有白藜蘆醇，這種元素對于抑制動脈硬化有一定功效倦春，具有一定的藥理價值户敬，但是按照紅酒的含量計算，想要達到軟化血管的功效睁本，需要每天飲用至少1L尿庐，才能發(fā)揮作用。
飲用大量的紅酒呢堰，也會造成酒精的大批入侵抄瑟，反而對心血管造成不必要的負擔，加重病情枉疼。
再說說大蒜拯奔，大蒜中的大蒜素和阿藿烯能夠有效抑制血小板凝聚，增強血管彈性窟句，可以適量吃办樟。研究證實优诵，一天吃一瓣生的大蒜，或者是吃三瓣煮熟的大蒜疟骤，就已經(jīng)可以滿足所需了药阔。
但其實，許多心血管患者“求好心切”陨梅，很容易出現(xiàn)食用過量的情況译教，反而會刺激腸胃，誘發(fā)潰瘍押强，損傷健康拖揩。
所以養(yǎng)護血管一定要相信醫(yī)學指導，避免“弄巧成拙”溜棉。
在講述軟化血管的方法之前丽示，我們先來討論一下：為什么一定要軟化血管？
血管和身體的其他組織器官一樣庵佣，可能會因為種種原因發(fā)生病變歉胶。
健康的血管是通透有彈性的汛兜，能夠通過血管的收縮和擴張來調節(jié)血壓的穩(wěn)定巴粪，血管內部有一層內皮細胞，這是血管純天然的“保護屏障”粥谬，能夠吞噬異物肛根，抵擋部分酒精、尼古丁等物質對血管的損害漏策。
當因為種種原因派哲，血管內的巨噬細胞出現(xiàn)壞死，就會引發(fā)血管壁硬化斑塊的形成掺喻，使血管出現(xiàn)硬化芭届。
硬化的血管彈性會明顯下降，難以實現(xiàn)收縮感耙、擴張褂乍，并且硬化斑塊隨時有脫落風險，一旦脫落可能就會變成“血栓”即硼，阻塞血管粟五，這也是冠心病、腦梗圣谴、心梗条焙、中風、心肌梗死等疾病的主要誘因母赶。
所以想要健康長壽漂熙，就必須要降低血管發(fā)生硬化的可能芒单。
抑制血管硬化，平常人可以從三個方面入手：
多喝水
養(yǎng)護血管一定要多喝水袖况，水能夠有效稀釋血液戚绪，減少雜質的沉積，加速血液的流通拢杠。在《本草綱目》中曙辛，記載了菊花有“利血氣”的突出功效，作為一種藥食同源的食材舰断，菊花茶絕對是被低估了的養(yǎng)血管的“軟黃金”移鸣。
特別是生長自菊花之鄉(xiāng)的青馳菊，它含有豐富的氨基酸谬运、水蘇堿隙赁、膽堿、硒元素等物質梆暖，已證實對軟化血管有非常好的效果伞访。
硒元素：國際抗癌物質，能夠有效溶解硬化斑塊轰驳，具有抗氧化性厚掷，抑制血管老化。
氨基酸：加快身體的排毒效率级解，加快脂質的運輸冒黑，抑制血液雜質沉積，預防血栓勤哗。
水蘇堿：能有效穩(wěn)定血液中的血脂和血糖指數(shù)抡爹，增強血管彈性，緩解血管硬化芒划。
平時溫水悶泡一朵青馳菊冬竟，幫助保護血管，排出垃圾鼻昼，堅持下來悟津，血管通透人更長壽。
盡量不抽煙
抽煙對血管的危害太大了序峦，香煙在燃燒時會釋放上百種毒素侥淤，其中的尼古丁、焦油鳍擎、一氧化碳都會黏附血管壁或侥，對血管內壁造成損害，從而誘使越來越多的雜質沉積，加速血管的硬化進程哺裳，為了健康辙霎，盡量不抽煙。
飲食更清淡
現(xiàn)代人生活條件有了明顯的提升坛饥，飲食往往“三高”：高油淋憋、高鹽、高糖吴澜，飲食上的不健康很容易誘發(fā)相關心血管疾病桃序，引起血壓、血脂和血糖的失衡烂瘫。
鐘南山院士在一次講壇中媒熊，提倡大家飲食盡量做到清淡。這并不代表飲食清淡就是要做到不吃肉坟比，每天一個雞蛋是完全沒問題的芦鳍，適量的瘦肉也能很好的補充蛋白質，增強免疫葛账。
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