我們每天的生活候殿，就像是一場考試夺疹，所作所為則是對考題的解答，是對是錯早有論斷。

但你可能沒想到壕归，這張問卷中蠕啄，最基本的關(guān)于“吃慨亲、喝鸳劳、睡”的問題狰贯，往往更容易出錯，一不小心就入坑了念澜。

快看看你中招了嗎吼闽？

關(guān)于“吃”的雷區(qū)

飯菜放涼，再放進(jìn)冰箱禾样？

吃不完的剩菜剩飯肯定都要放入冰箱驱香，而在我們的印象中，好像一定要等食物放涼才放怨瑰，否則會影響制冷系統(tǒng)的工作效率示奉，縮短冰箱壽命。

但要知道惨琼，放涼的過程皇铝，正是細(xì)菌繁殖的大好機(jī)會，尤其夏天涧馋，更可能會以成倍的速度增長锡胡。

而且，我們一般都是在吃完飯后才會打包食物沪识，這時候的溫度已經(jīng)降低很多拼缝，直接放進(jìn)冰箱，其實并不會給冰箱增加負(fù)擔(dān)彰亥。

提示：放進(jìn)冰箱的食物還是盡早吃掉咧七，避免養(yǎng)分的流失和細(xì)菌的繁殖。

蜂蜜要放冰箱任斋？

一旦屋子里溫度高继阻，食物很容易變質(zhì)，因此能塞冰箱的食物全部進(jìn)去了废酷，而這其中也包括蜂蜜瘟檩。

蜂蜜放冰箱其實并沒錯，但低溫下澈蟆，蜂蜜中的結(jié)晶會析出葡萄糖墨辛，有些人會誤以為蜂蜜變質(zhì)了將其扔掉，其實并非如此趴俘，還可以繼續(xù)食用睹簇，只是有些蜂蜜的口感可能會稍差。

蜂蜜是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最不易變質(zhì)的食物寥闪，因此一般只要密封好太惠，放陰涼處钮药，避光儲存即可。

吃辣會長痘痘逼读？

目前并沒有任何權(quán)威研究能證明：吃辛辣食物對痤瘡有直接影響尺果。

但吃辣的同時，往往會大塊的吃肉青先，大口的喝著飲料捌秩，而高脂高糖食物則是證實了會破壞激素平衡，刺激皮脂腺分泌矫震，堵塞毛孔裁甘，導(dǎo)致痘痘的。

平時適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒是沒有關(guān)系控屡，其中含有的維生素C反而對皮膚很好，而且辣椒素還能保護(hù)胃粘膜辫田，但切不可吃多峻维。

被高估的“喝”的威力

少量飲紅酒能軟化血管？

紅酒中富含白藜蘆醇嚎论、花青素等桐猬，適量酌飲能抗衰老，軟化血管……

首先紅酒中所含的你想要的這些營養(yǎng)素少之又少刽肠，因此溃肪，也基本起不到作用；另外音五，據(jù)美國腫瘤學(xué)會的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示惫撰，不管是紅酒、白酒還是啤酒躺涝，即使少量喝也會增加癌癥風(fēng)險厨钻！

喝濃茶能醒酒？

有人覺得濃茶有提神醒腦的功效坚嗜，能解酒夯膀，茶中的茶多酚還能起到保護(hù)肝臟的作用。

殊不知苍蔬，不但不能解酒诱建，茶中的茶多酚反而會加重醉酒，因為茶堿的強(qiáng)利尿功能碟绑，會使未來得及氧化的酒精過早進(jìn)入腎臟武骆，在酒精和茶堿的雙重作用下反而會進(jìn)一步損害腎功能。

解酒藥螺喂、咖啡等也同樣不存在解酒的功效侦需，專家表示真正有效的解酒藥其實并不存在南椒，酒還是少喝為好！

每天喝足“八杯水”才健康坊蕴？

若要問平均每天應(yīng)該喝多少水呐取，相信大多數(shù)人的答案會是：八杯水（大約2.5L）。

但其實除了正常飲水扫觅，每日我們還會從從食物中攝取了大量的水拂炉，所以對于一般人而言，不需要刻意喝8杯硅枷；

而且喝水量是和氣候旱婚、運(yùn)動強(qiáng)度、自身體質(zhì)相關(guān)的太迈，如溫度越高针执、運(yùn)動越多，喝水也就需要增加围辙。

不要簡單而盲目的把自己的飲水量框定在“8杯”我碟。如果想要知道自己飲水量夠不夠，最簡單的方法就是上廁所時留意一下自己的小便姚建，如果尿液淺黃矫俺、清澈、量足掸冤，表明體內(nèi)可能并不缺水厘托；反之則需要及時補(bǔ)水。

睡時稿湿、睡姿都易入坑

8小時睡眠最適宜铅匹？

對于睡眠，普遍都相信8小時是最恰當(dāng)?shù)亩邪眨坏┥儆谶@個時間伊群，有些人就覺得精神不濟(jì)、衰老變快策精，想方設(shè)法要把時間補(bǔ)回來……

但睡眠專家指出舰始，睡眠時間是因人而異的——青少年最好每天睡夠9個小時，而18歲-64歲的成年人睡7-8小時左右求旷，65歲以上的老年人睡6.5-7.5小時左右惶芒。

另外，睡得多并不代表睡眠質(zhì)量好赊手，只有進(jìn)入深度睡眠期赠搓，我們的大腦皮層才能得到更充分的休息。

因此猫乃，不要被“8小時睡眠說”牽著鼻子走验沮，保證規(guī)律的作息铣才，不要隨意打亂生活的既定節(jié)奏才是對人體最好的。

朝左會壓迫心臟牡增，右側(cè)臥位最舒服旱樊？

“因為心臟長在左邊，所以要不能朝左側(cè)睡柑耙，以免壓迫心臟述茂，右側(cè)臥位最接近胎兒在子宮內(nèi)的體位，是最有安全感的體位雷鸟」涂埽”

這話看起來好像沒什么大問題，但其實對于健康的人而言蚌铜，朝左睡锨侯、朝右睡，都不會影響心臟冬殃，因為我們的肋骨會對臟器起到包圍保護(hù)识腿。

但是對于心功能不全者而言，左側(cè)臥會使心血量增加造壮，心臟負(fù)荷加重，可能出現(xiàn)呼吸不暢骂束、大汗等癥狀耳璧，為了以防萬一，還是避免左臥展箱。

總的來說旨枯，健康群體，想怎么睡怎么睡混驰；但有疾病的攀隔，請遵醫(yī)囑。

補(bǔ)覺能減少熬夜的危害捣柿？

熬夜傷身我們都知道嚎区，但又做不到早睡早起，因此周末兩天不離床疚都，想補(bǔ)覺的人越來越多蝶桑，覺得這樣能減少熬夜的傷害……

但根據(jù)美國科羅拉多大學(xué)的一項睡眠實驗表明：長時間補(bǔ)覺并不能減少熬夜帶來的傷害，反而會打亂人體的生物鐘哥笤，加重工作日的失眠狀態(tài)窄切。

因此，補(bǔ)覺是萬不得已的做法协悼，而且只限于補(bǔ)短期的炫胡，如昨天沒睡好哈寂，今天能補(bǔ)一下（可以選擇午睡20分鐘或者晚上早睡），建議養(yǎng)成規(guī)律的作息狗城。

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