營(yíng)養(yǎng)平衡
食物豐富
星期一
早餐：翡翠肉絲方琪面?
? ? ? ? 原味雞蛋
早點(diǎn)：蘋(píng)果? 哈密瓜
午餐：珍珠米飯? 橄欖菜千張炒肉
? ? ? ? ? ? ? 清蒸基圍蝦? 絲瓜蛋花湯
午點(diǎn)：純牛奶? 葡萄干蛋糕
黑芝麻：黑芝麻含有人體所需的氨基酸仔夺、維生素E、維生素B1箕但，能促進(jìn)幼兒腦細(xì)胞發(fā)育慢筝，含鐵量比較豐富，對(duì)于預(yù)防和治療寶寶的缺鐵性貧血比較有幫助杉漓，建議小朋友多食用黑芝麻蛉渡。
星期二
早餐：黃金枸杞粥
? ? ? ? 菠蘿面包? 鵪鶉蛋
早點(diǎn)：香蕉 圣女果
午餐：開(kāi)花饅頭? 茭瓜木耳汆雞蛋
? ? ? ? ? ? ? 醬牛肉? 西紅柿菌菇湯
午點(diǎn)：純牛奶? 烤棋塊
香菇：香菇里面含有的蛋白質(zhì)脂肪比較多，都能夠增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力沐喘，幫助消化旧毯。適當(dāng)給寶寶食用香菇可以緩解寶寶的貧血癥狀，同時(shí)還可以起到養(yǎng)血補(bǔ)氣抢却，開(kāi)胃助食的效果战钾。
星期三
早餐：紅棗百合粥
? ? ? ? 奶香小饅頭? 肉末黃瓜
早點(diǎn)：砂糖橘? 火龍果
午餐：香米飯? 土豆海帶燉排骨
? ? ? ? ? ? ? 小白菜蝦皮湯
午點(diǎn)：純牛奶? 曲奇餅干
山藥：山藥當(dāng)中富含豐富的胡羅卜素，在進(jìn)入身體以后可以轉(zhuǎn)化為大量的維生素A在贸，是保護(hù)視力的一種營(yíng)養(yǎng)元素辖嫁，寶寶吃山藥可以有助于視力的發(fā)育，經(jīng)常吃山藥能夠增強(qiáng)抵抗力绑莺、增強(qiáng)體質(zhì)暖眼。
星期四
早餐：甜沫? 黑芝麻蛋糕
? ? ? ? ?胡蘿卜炒豬肝
早點(diǎn)：蘋(píng)果? 香蕉
午餐：大白菜肉包? 紫菜蛋花湯
午點(diǎn)：純牛奶? 藍(lán)莓蛋撻
蘋(píng)果：蘋(píng)果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素惕耕，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋(píng)果中含有銅诫肠、碘司澎、錳、鋅栋豫、鉀等元素挤安，具有降低膽固醇、寧神安眠丧鸯、緩解疲勞等功效蛤铜。
星期五
早餐：蔬菜肉沫粥? 蔥油花卷
? ? ? ? 五香荷包蛋
早點(diǎn)：粑粑柑? 哈密瓜
午餐：花生米飯? 菠菜粉條燉肉
? ? ? ? ? ? ? 香酥鼓眼魚(yú)? 鮮蔬蛋花湯
午點(diǎn)：純牛奶? 芝麻山藥
鼓眼魚(yú)：鼓眼魚(yú)最適合處于生長(zhǎng)發(fā)育期的小朋友食用，因?yàn)檫@種魚(yú)的魚(yú)肉中含有豐富的“腦黃金”骡送，這種物質(zhì)可以促進(jìn)智力發(fā)育昂羡，也能提記憶力，平時(shí)經(jīng)常食用可以讓人們變得越來(lái)越聰明摔踱。
END
文字：長(zhǎng)幼美食團(tuán)隊(duì)
排版：潘云彤
審核：薛芳華
