【美食播報】青銅峽市第一幼兒園教育集團(tuán)
一 周 食 譜
2023.2.20—2.24
有一種幸福闲挚；
叫美食的味道抓许，
有一種味道蔑懈；
叫幼兒園的味道；
“食”光美好毛底；
盡“膳”盡美拐迁。
美
食
小
電
臺
春季兒童膳食指南第二期??
上期和大家分享了春季兒童膳食指南，這一期我們繼續(xù)聊聊下面的食物疗绣。
多吃粗糧线召、雜糧? ? ?
粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)多矮，保證微量元素的供應(yīng)缓淹，如鐵、鋅工窍、錳割卖、銅、鈣患雏、磷等鹏溯，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物淹仑，如氨基酸等丙挽，且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)幼兒胃口和增強(qiáng)幼兒的消化吸收能力也很有幫助匀借。逞詹可食用的粗、雜糧有玉米裤泄、小米攘霞、糯米、綠豆几崔、黃豆虽捺、扁豆等。
多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短影塑，使孩子的代謝機(jī)能旺盛蝎蚣，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大徘繁，使孩子經(jīng)常感到饑餓淹误。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)嘹券。適宜的加餐時間為上午9-10時湘发，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干化焕、栗子萄窜、葡萄干铃剔、果脯撒桨、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
多喝白開水
幼兒活動量大键兜，新陳代謝旺盛凤类，以致他們的水分需求量也大，建議每天督促其按時飲水普气，以白開水為主谜疤，避免或少喝含糖飲料，也可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┓涿鬯志鳎鸬角宸螡櫮c的作用夷磕。
親愛的家長朋友們，幼兒的健康是我們共同的心愿仔沿，在這個美好的季節(jié)里坐桩，讓我們攜手努力一起呵護(hù)幼兒們健康快樂成長！
編輯：王? ?怡
審核：徐? ?輝
簽發(fā)：盧學(xué)軍
