營(yíng)養(yǎng)食譜來啦~
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??3——6歲的孩子正值發(fā)育的高峰期,要特別注意飲食均衡,營(yíng)養(yǎng)搭配,所以家長(zhǎng)們要注意孩子的三餐飲食,給孩子做一份兒童營(yíng)養(yǎng)食譜計(jì)劃,讓孩子健康發(fā)育成長(zhǎng)。那么寶寶的一日三餐該怎么吃呢?跟我一起來看看濟(jì)南市槐蔭區(qū)演馬幼教集團(tuán)本周的食譜吧!? ?
星期一食譜
早餐
1.鮮牛奶
2.西紅柿炒雞蛋
3.蔥油小卷
午餐
1.海苔米飯
2.香菇紅燒肉
3.醋溜西葫蘆
4.雙米粥
水果
1.曉蜜哈密瓜
2.紅提
3.蘋果山楂水
晚餐
1.五香花卷
2.西蘭菜花炒肉
3.紫薯燕麥粥
星期二食譜
早餐
1.波浪紋花卷
2.虎皮蛋
3.菠菜牛肉粥
午餐
1.蔓越莓雜糧小窩頭
2.蒜香茄子
3.蝦仁滑蛋
4.金絲南瓜粥
水果
1.粑粑柑
2.阿克蘇蘋果
3.鮮牛奶
晚餐
1.豆角蒸肉卷
2.蒸荔浦芋頭
3. 蓮藕竹筍雞湯
星期三食譜
早餐
1.鮮牛奶
2. 時(shí)蔬水烹雞蛋
3. 燕麥饅頭
午餐
1.藜麥米飯
2.熘肝尖
3.蒜苗炒綠豆芽
4.黃金海鮮疙瘩湯
水果
1.香蕉
2.臍橙
3.冰糖銀耳雪梨粥
晚餐
1.奶香饅頭
2.土豆甜椒炒牛肉
3.玉米粥
星期四食譜
早餐
1.什錦雞蛋羹
2.豆沙包
3.荷葉大米粥
午餐
1.堅(jiān)果黑芝麻米飯
2.五香鲅魚
3.海帶燉冬瓜
4.八寶粥
水果
1.鮮牛奶
2.紅香酥梨
3. 圣女果
晚餐
1.芝麻蔥花油餅
2.蒸蜜薯
3.鯽魚香菜豆腐湯
星期五食譜
早餐
1.鮮牛奶
2.荷葉夾小餅
3.肉醬
午餐
1.南瓜形饅頭
2.三色雞丁
3.奶湯大白菜
4.紫菜蛋花湯
水果
1.火龍果
2. 砂糖橘
3.蜂蜜檸檬水
晚餐
1.什錦蛋炒飯
2.小白菜蝦皮湯
3.蒸玉米棒
本周推薦
三色雞丁
這是一道幼兒非常喜歡的菜品，有雞肉壮焰、胡蘿卜和黃瓜，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富法厢，富含蛋白質(zhì)费武，且含有鈣、鉀等各種礦物質(zhì)怎猜，胡蘿卜含有各種維生素和胡蘿卜素瞎喉，再搭配口感清脆又爽口的黃瓜，整道菜看著非常有食欲竭沫。
黃金海鮮疙瘩湯
黃金海鮮疙瘩湯屬于魯菜膠東菜系,用料以新鮮海鮮為主,如花蛤燥翅、扇貝、牡蠣蜕提、蝦仁等,味咸湯醇森书、滑潤(rùn)清鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富谎势、味道鮮美凛膏。
愿科學(xué)配比、
營(yíng)養(yǎng)均衡的美食脏榆，
能成為孩子們
童年的美好回憶之一猖毫。
愿孩子們能夠：
身體棒棒，
快樂成長(zhǎng)须喂！
圖文編輯：趙喜華
圖文審核：李? ?冉?
