有人告訴說：睡覺前來點紅酒牲览，幫你快速入睡盖奈。那么“陽”了之后還適用嗎？
遍地羊羊中磁奖，大家紛紛解鎖了不同的癥狀囊拜，有“干飯株”猛吃還餓，有“勤勞株”亢奮地做家務(wù)停不下來比搭，還有“失眠株”冠跷，以為睡了一整夜，一看才過去10分鐘身诺。
即便是非常困的情況下蜜托，打開手機刷上幾條短視頻、吃上明星的“瓜”霉赡、翻看網(wǎng)文小說……都會讓人瞬間精神百倍橄务。
但實際情況是，在興奮地熬過12點后穴亏，翻來覆去睡不著王庐，結(jié)果第二天更加疲憊的。于是毯创，我們頻頻收到這樣的信息：睡前喝上一杯紅酒橘曙，就能睡得香香甜甜。
睡覺前飲用酒精飲料對睡眠的危害極大
對于一部分人而言儒剧，睡前喝一杯紅酒確實可以快速入睡惑箕，但睡前喝紅酒也帶來多種負面影響。
如果本身患有呼吸道疾病停唐，或是睡覺打鼾的人群科谨，在酒精作用下會導(dǎo)致呼吸道肌肉會更加松弛，癥狀進一步惡化时憾，結(jié)果不會讓你睡得更香甜渊喘，只會嚴重影響睡眠質(zhì)量诊捆。
當(dāng)身體開始代謝酒精時，會對睡眠產(chǎn)生破壞拨才，讓人更容易在熟睡中醒來纸措，出現(xiàn)多夢現(xiàn)象。碎片化的睡眠讓你第二天起床后更加難受官脓，注意力難以集中协怒、疲累不堪。
感染新冠是否可以喝紅酒卑笨？
在感染新冠病毒期間孕暇，飲食上也有一些忌口：
應(yīng)避免過多食用生冷類的食物。這類食物易降低人體抵抗力赤兴，對腸胃產(chǎn)生刺激妖滔，不利于病情發(fā)展。油膩類食物和辣類食物要少吃桶良。這類食物不僅不能及時補充營養(yǎng)座舍，還會加重胃腸負擔(dān)，降低抗病能力陨帆。
感染者不建議飲酒簸州，飲酒不僅會導(dǎo)致機體免疫力的下降，還可引起肝功能的損傷歧譬。除此之外岸浑，在感染新冠期間，患者應(yīng)盡量保證飲食多元化與營養(yǎng)均衡测扼，多吃水果慷郎、蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以此維持自身免疫系統(tǒng)穩(wěn)定纲秫。
科學(xué)喝紅酒的建議
目前大量的鼠實驗證明了紅酒中的白藜蘆醇可軟化血管促驶，對心臟有益。但喝紅酒務(wù)必適量单步。
根據(jù)專業(yè)建議物遗，男性每天以一至兩杯葡萄酒為宜，而女性則不宜飲用超過一杯且奔，且飲用葡萄酒的時間最好在晚餐前后插撩，也就是睡覺前3～4小時，切莫貪杯此腊。
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